مراقبت از پدر و مادر سالخورده در افغانستان از خارج

برای بسیاری از افغان‌های مقیم خارج، سخت‌ترین بخش دوری فکر کردن به پدر و مادر سالخورده در وطن است. مادری که روزی تمام کارهای خانه را اداره می‌کرد، حالا شاید زودتر خسته شود؛ پدری که همه‌جا پیاده می‌رفت، شاید برای کارهای روزمره به کمک نیاز داشته باشد. شما نمی‌توانید هم‌زمان در دو جا باشید، اما می‌توانید حلقه‌ای از مراقبت بسازید که آن‌ها را آسوده، محترم و در ارتباط نگه دارد.

اول گوش بدهید

پیش از این‌که تصمیم بگیرید پدر و مادر به چه نیاز دارند، از خودشان بپرسید. بعضی بزرگان با عزت نفس هستند و نمی‌خواهند احساس بار بودن کنند؛ پس پرسش‌های نرم و مشخص بهتر جواب می‌دهد: آیا رفتن به بازار مشکل است؟ برای مهمانان چیزی کافی در خانه دارید؟ می‌خواهید بیشتر با هم صحبت کنیم؟ جواب‌های آن‌ها نشان می‌دهد کمک شما در کجا بیشتر ارزش دارد.

حلقهٔ مراقبت را در نزدیکی بسازید

یک خواهر، برادر، اقارب یا همسایهٔ قابل اعتماد که در نزدیکی زندگی می‌کند، می‌تواند چشم و گوش شما باشد. با آن‌ها هم در تماس منظم باشید و همیشه از آن‌ها تشکر کنید. آن‌ها می‌توانند پدر و مادر شما را تا کلینیک یا شفاخانه همراهی کنند، در هوای سرد احوال‌شان را بگیرند و اگر چیزی لازم بود آرام به شما خبر بدهند. مراقبت از بزرگان همیشه کار مشترک خانواده بوده و این با زندگی بعضی اعضای خانواده در خارج تغییر نمی‌کند.

زندگی روزمره را کمی آسان‌تر بسازید

کمک منظم و قابل پیش‌بینی اکثراً برای بزرگان از کارهای بزرگ گاه‌گاهی با ارزش‌تر است. چند پیشنهاد:

• بستهٔ ماهانهٔ مواد غذایی خانواده که طبق برنامه و با ۵٪ تخفیف تحویل می‌شود تا آشپزخانه هیچ‌وقت خالی نماند
• میوهٔ خشک، چارمغز و شیرینی تا با عزت از مهمانان پذیرایی کنند
• کریدت تیلفون از طریق کریدت مبایل تا همیشه بتوانند با شما تماس بگیرند
• کیک یا گل در سالگره یا سالگرد عروسی‌شان

تحویل به هر ۳۴ ولایت ممکن است. پیک پیش از رسیدن تماس می‌گیرد، که برای بزرگانی که نمی‌خواهند دروازه را به روی ناآشنا باز کنند آرامش‌بخش است، و از لحظهٔ تحویل عکس می‌گیرد تا ببینید پدر و مادر شما آن را دریافت کرده‌اند.

روزهای‌شان را پر از ارتباط نگه دارید

تنهایی می‌تواند بر بزرگان سنگینی کند. نواسه‌ها را در خارج تشویق کنید پیام صوتی، ویدیوی کوتاه یا نقاشی بفرستند. از پدر و مادر بخواهید از روزهای جوانی‌شان قصه کنند و آن را ثبت کنید. این صحبت‌ها برای هر دو طرف یک تحفه است و به خاطره‌های ارزشمند خانواده تبدیل می‌شود.

از خود هم مراقبت کنید

نگرانی از دور خسته‌کننده است. برنامه‌های واقعی بسازید، مسئولیت‌ها را با خواهر و برادران تقسیم کنید و بپذیرید که تمام تلاش خود را می‌کنید. پدر و مادر شما را بزرگ کردند تا خوب زندگی کنید؛ آن‌ها هم می‌خواهند شما در آرامش باشید.

برای آغاز حمایت منظم، بسته‌های غذایی خانواده را ببینید و روزهای خاص پدر و مادر خود را در یادآوری مناسبت‌ها ثبت کنید.